Wie gehe ich mit der Scheidung meiner Eltern um?

lassen Als Bruce Fredenburg 31 Jahre alt war, erfuhr er, dass sich seine Eltern scheiden ließen. Seine Mutter und sein Vater hatten sich während ihrer Ehe oft gestritten, daher war das keine große Überraschung für ihn. Aber als es tatsächlich passierte, war Bruce überrascht, wie schockiert und verstört er sich fühlte.

"Schließlich", sagt er, "war ich ein völlig unabhängiger Erwachsener. Ich dachte, diese Nachricht sollte mich nicht so stark betreffen. … Ich machte mir Sorgen, wie ich mich in dem neuen Leben zurechtfinden würde, das sich vor mir entfaltete."

Bruce wurde Ehe- und Familientherapeut und schrieb zusammen mit seiner Kollegin (und Scheidungskind) Carol Hughes einen Leitfaden für Menschen wie ihn selbst, deren Eltern später im Leben aufhörten.

Das Phänomen, das als "graue Scheidung" bekannt ist – wenn Paare, die älter als 50 Jahre sind, ihre Ehe beenden – hat in den letzten Jahrzehnten dramatisch zugenommen. Seit In den 1990er Jahren hat sich die Scheidungsrate bei Amerikanern über 50 verdoppelt und bei über 65 Jahren verdreifacht. Und der Trend scheint in absehbarer Zeit nicht abzuebben.

Was ist mit den Kindern in solchen Situationen, wie Bruce? Sie sind junge Erwachsene oder selbst Erwachsene, die vielleicht nicht zu Hause sind oder sich auf den "Start" vorbereiten. Wie wirkt sich die Trennung ihrer Eltern auf sie aus?

Es ist nicht schwer, Stimmen zu finden, die darauf hindeuten, dass junge Erwachsene oder Erwachsene nur minimal von der Scheidung ihrer Eltern betroffen sind, insbesondere wenn sie bereits finanziell von ihren Eltern unabhängig und selbst "etabliert" sind. In der Tat wird Paaren, die sich in Schwierigkeiten befinden, manchmal der Rat gegeben, "zu warten, bis die Kinder aus dem Haus sind", bevor sie sich scheiden lassen, mit der Implikation, dass die negativen Auswirkungen geringer sind.

Aber wie Fredenburgs und Hughes' Buch mit dem treffenden Titel "Home Will Never Be The Same Again " eindringlich zeigt, hat die Scheidung immer noch tiefe Auswirkungen junge Erwachsene und Erwachsene. Immer wieder hören wir in unserem Dienst für diejenigen, die mit den Auswirkungen einer Scheidung zu kämpfen haben, von Menschen, die davon ausgehen, dass die Scheidung ihrer Eltern "keine große Sache sein sollte", weil sie auf dem Weg zum Erwachsensein sind. Aber egal wie alt wir sind, wir haben immer eine Bindung zu unseren Eltern, die sich positiv oder negativ auf unsere Identität auswirkt und unsere eigenen Beziehungsstile und Lebensentscheidungen beeinflusst.

Die Bindungstheorie kann uns helfen zu verstehen, warum Bedrohungen für die Eltern-Kind-Beziehung – unsere erste und grundlegende Beziehung im Leben – uns so tief beeinflussen können, egal wie alt wir sind. Wie Fredenburg und Hughes es ausdrückten: "Wir würden erwarten, dass erwachsene Kinder den Tod ihrer Eltern betrauern. Warum sollten wir nicht erwarten, dass erwachsene Kinder Schmerz, Trauer und tiefe Trauer über den 'Tod' ihrer Familie empfinden, wie sie ihn ihr ganzes Leben lang gekannt haben?"

Hier sind einige einzigartige Herausforderungen, mit denen erwachsene Kinder einer grauen Scheidung konfrontiert sind (Denken Sie daran, dass jedes Scheidungskind irgendwann damit konfrontiert wird, wenn seine Eltern älter werden).

Sorge um die langfristige Pflege und finanzielle Stabilität Ihrer Eltern. Wenn Mama und Papa zusammen sind, können sie sich aufeinander verlassen, wenn sie älter werden, in den Ruhestand gehen und möglicherweise neuen gesundheitlichen Herausforderungen gegenüberstehen. Doch nach der Scheidung müssen ihre Kinder oft mehr Aufmerksamkeit und möglicherweise finanzielle Mittel für die Betreuung der Eltern aufwenden.

Das Gefühl, dass deine Eltern-Kind-Beziehung auf den Kopf gestellt wurde. Oft wenden sich Eltern, die sich später im Leben scheiden lassen, an ihre erwachsenen Kinder, um emotionale Unterstützung, Gesellschaft und Rat zu erhalten. Das kann für das Kind schwierig sein, das sich fragt: Habe ich noch einen Elternteil?

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durch Familienbesuche und Urlaube. Getrennte Familien bedeuten mehr Menschen, mit denen man Besuche vereinbaren kann, und einen komplizierteren Tanz, wenn man versucht, es nicht zu tun Enttäuschen Sie jeden. Und es bedeutet weniger Zeit mit allen, da es keine Zusammenkünfte mit der ganzen Familie mehr gibt.

Herausfinden, wie Sie Ihren Kindern komplizierte Familienstrukturen erklären können. In unserer eigenen Familie hat unsere älteste Tochter bemerkt, dass Oma und Opa nicht zusammenleben, und sie stellt Fragen dazu. Es ist eine Herausforderung – und emotional anstrengend – zu entscheiden, wie wir unsere erweiterte Familiensituation auf eine Weise angehen, die wahrhaftig, wohltätig und für ein Kind verständlich ist.

Deine eigenen großen Lebensübergänge ohne stetige Unterstützung durch deine Eltern zu meistern. Das junge Erwachsenenalter und das frühe Erwachsenenalter sind Schlüsselmomente für große Entscheidungen im Leben, von der Ausbildung über die Berufswahl bis hin zur Unterscheidung von Beziehungen und der Ehe. Mit all diesen Veränderungen gut umzugehen ist schwer genug, aber wenn deine Eltern mit ihren eigenen Krisen zu kämpfen haben oder plötzlich mehr deine Hilfe brauchen, ist es macht es noch schwieriger.

Was sind einige effektive und gesunde Möglichkeiten, wie erwachsene Kinder einer grauen Scheidung diesen Herausforderungen begegnen können? Gewohnheiten der Heilung, die jedem helfen, der mit der Scheidung seiner Eltern zu tun hat, gelten hier.  Darüber hinaus gibt es noch einige andere Möglichkeiten, gut damit umzugehen, wenn sich die Eltern später im Leben scheiden lassen:

• Grenzen, Grenzen und noch mehr Grenzen! Man kann nicht genug betonen, wie wichtig – und befreiend – ist! — Gesunde Grenzen sind, wenn es um schwierige Beziehungen jeglicher Art geht, und vielleicht besonders schwierige familiäre Beziehungen. Besonders wichtig in Scheidungssituationen ist es, Grenzen zu setzen, um die Beziehungsprobleme deiner Eltern zu besprechen. (Sie sind z. B. nicht verpflichtet, ihr Vertrauter zu sein.) Denken Sie daran, dass gesunde Grenzen nicht egoistisch sind – ihr Zweck ist es, Beziehungen zu helfen, zu überleben und langfristig zu gedeihen, anstatt zu Burnout zu führen.

• Investieren Sie in eine lebensspendende Gemeinschaft. Der Umgang mit den Folgen der Scheidung deiner Eltern kann anstrengend sein, und wir alle brauchen Menschen, die auf unsere Gefühle hören und uns emotional unterstützen. Dazu gehören gute Freunde, aber auch Ehepartner. Und fühle dich nicht schuldig, wenn du deine eigene Ehe und Familie oder die Zeit mit unterstützenden Freunden priorisierst, auch wenn das weniger Zeit mit Familienmitgliedern bedeutet. (Auch hier ist es die Scheidung – nicht Sie – die es schwieriger macht, so viel Zeit mit der Familie zu verbringen.)

• Suche dir Mentoren mit Ehen, die du bewunderst. Eine der schlimmsten Konsequenzen, wenn sich deine Eltern später im Leben scheiden lassen, ist, dass sich Zweifel und Ängste in Bezug auf eure Beziehungen einschleichen können und ob ein "Happy End" überhaupt möglich ist. Es ist so hilfreich, Menschen zu finden, die es geschafft haben – von denen man lernen kann und die man einfach in seiner Ecke haben kann. Für uns persönlich waren Dans lange verheiratete Großeltern eine wunderschöne ein Beispiel für eine dauerhafte Liebe; Auch nach ihrem Tod geben sie uns weiterhin ein Vorbild, nach dem wir streben können. Und wir finden in unserer regulären Gruppe von Ehepaaren die gegenseitige Unterstützung, nach der wir uns sehnen, um weiterhin gegen Schwierigkeiten zu kämpfen.

Es ist sicherlich nicht einfach, wenn sich die Eltern später im Leben scheiden lassen. Es ist ein echter Verlust, der es wert ist, betrauert zu werden. Wir hoffen, dass jeder, der sich in dieser Situation befindet, auch die Unterstützung findet – und vor allem die unterstützenden Menschen –, die er braucht, um mit mehr Frieden und Freude voranzugehen.