Wie sage ich meiner Frau, dass ich sie betrogen habe?

Wenn dein Ehepartner gerade erst von deiner Affäre erfahren hat, kann ich mir vorstellen, dass deine Welt auf den Kopf gestellt wurde. Wahrscheinlich fühlen Sie sich sehr verängstigt und verwirrt.

Vielleicht fühlst du auch unglaubliche Angst und Scham, besonders wenn du den Ausdruck des Schmerzes auf dem Gesicht deines Ehepartners siehst. Du kannst sagen, was für einen großen Einfluss deine Affäre hatte, dass dunkle Tage vor dir liegen. Vielleicht fragst du dich jetzt, ob es überhaupt möglich ist, deine Ehe zu retten...

Ich verstehe, wie verärgert du bist. Das ist in der Tat eine unglaublich schwierige Situation. Ich höre jeden Tag von jemandem, der sich in der gleichen Situation befindet wie du: Er führt schon lange ein Doppelleben oder er hat nur einmal einen schweren Fehler mit einem Kollegen gemacht. Ihr Ehepartner hat einige Beweise auf seinem iPad oder Handy gefunden und jetzt befinden sie sich auf einer emotionalen Achterbahn voller unerbittlicher Höhen und Tiefen. Es fühlt sich oft so an, als wäre das Leben, wie sie es kannten, vorbei.

Lassen Sie mich Ihnen etwas Hoffnung geben: Das wird nicht immer der Fall sein Sei so. Es wird besser werden, die meisten Ehen enden nicht wegen einer Affäre und deine muss auch nicht enden.

aber... Wir müssen erkennen, was passiert ist, und einen intelligenten, strategischen Plan entwickeln, um das Problem zu beheben.

Das erste, was du wissen musst, ist, dass du keine schreckliche Person bist, die moralisch bankrott und beschädigt ist. Du hast etwas sehr Verletzendes getan und eine sehr schlechte Wahl getroffen. Dein Verhalten war "schlecht", du bist nicht "schlecht". Keiner von uns ist perfekt, wir alle machen Fehler, und das Edelste und Wichtigste, was du tun kannst, nachdem du einen Fehler gemacht hast, ist, die Verantwortung dafür zu übernehmen und ihn zu beheben.

Du siehst, du bist einzigartig qualifiziert, deinen Ehepartner von diesem Trauma zu heilen. Du kennst deinen Ehepartner besser als jeder andere, du bist ihm näher als jeder andere, und deine Entscheidung, ihm in diesem Kampf zur Seite zu stehen und die Dinge besser zu machen, wird mehr bedeuten als alles andere.

Helfen Sie Ihrem Ehepartner durch Ihr unerträglicher Schmerz wird auch dich heilen. All die Schuld und Scham, die du fühlst, werden durch Dankbarkeit und Stolz ersetzt, wenn du vom Verräter zum Heiler übergehst. Es ist harte Arbeit, aber es lohnt sich.

Lassen Sie mich Ihnen genau sagen, was Sie tun müssen....

Während des ersten Gesprächs über die Affäre:

1. Biete ein Gespräch an, aber dränge nicht. Ihr Ehepartner kann reden wollen oder auch nicht. Drängeln Sie nicht, lassen Sie sie tun, was sich für sie richtig anfühlt. Wenn sie schreien und schreien wollen, ist das in Ordnung, aber Schlagen und jegliche körperliche Gewalt sind es nicht. Wenn körperliche Gewalt passiert, sag deinem Ehepartner, dass du helfen möchtest, aber nicht an einem gefährlichen Ort sein kannst, also wirst du für eine Weile ausgehen und in ein paar Stunden zurück sein. Nehmen Sie ggf. Kinder oder Haustiere mit. Körperliche Gewalt wie diese ist nicht die Norm, aber nur für den Fall, möchte ich sicherstellen, dass Sie wissen, was zu tun ist.

2. Körperliche Gewalt Sein Sehr weich, sanft und entschuldigend. Konzentriere dich darauf, zuzuhören und lass deinen Ehepartner seine Frustration, seinen Ärger und seine Verletzungen ablassen. Wo immer Sie können, seien Sie sanft, entschuldigend, aufrichtig und einfühlsam. Sage Dinge wie: "Ich kann mir nur vorstellen, wie verletzt du bist" oder "Es macht Sinn, dass du dich so fühlst". Dein Ehepartner sehnt sich nach Bestätigung und Unterstützung, gib ihm das. Jetzt ist nicht der richtige Zeitpunkt, um zu erklären, warum du getan hast, was du getan hast oder was es dir bedeutet hat. Zuerst dreht sich alles um deinen Ehepartner.

3. Machen Sie häufig Pausen, aber gehen Sie nicht. Wenn es sehr hitzig wird, bitten Sie um eine Pause, aber verlassen Sie das Haus nicht. Wenn du gehst, sendest du die Botschaft, dass du loslegst, wenn es hart auf hart kommt. Dein Ehepartner muss wissen, dass du das nicht tun wirst, er muss wissen, dass du bei ihm bleiben wirst, auch wenn es schwer ist.

In den nächsten Tagen....

4. Werden Sie so transparent wie möglich. Sobald der erste Schock Bestanden, können Sie damit beginnen, Ihrem Ehepartner mehr Informationen anzubieten. Ich möchte, dass du ein offenes Buch wirst, in dem du so transparent wie möglich wirst. Teilen Sie Ihre E-Mail-Adresse, Ihre Passwörter, Ihr Facebook-Konto, Twitter, Linked, Ihr Telefon, alles, was Sie zur Kommunikation verwenden. Dies mag wie ein Eingriff in die Privatsphäre erscheinen, und ehrlich gesagt ist es das auch. Wenn du dich so verhalten hast, dass das Vertrauen in der Beziehung gebrochen wurde, musst du einige drastische Schritte unternehmen, um zu zeigen, dass es keine Geheimnisse mehr gibt und dass du bereit bist, alles zu tun, um wieder Vertrauen zu haben.

5. Aufbereitung Melde dich freiwillig, um Dinge zu tun, die zeigen, dass du ehrlich bist. Bitte verstehe, dass eine Affäre wie der Abwurf einer Atombombe auf eine Beziehung ist. Sobald eine Affäre aufgedeckt wird, gibt es kein Vertrauen mehr zwischen den Partnern. Ich möchte, dass du dich freiwillig meldest, um Dinge zu tun, die zeigen, dass du ehrlich bist. Sie können zum Beispiel einen GPS-Tracker an Ihrem Auto anbringen, um zu zeigen, dass Sie dort sind, wo Sie sind Sagen Sie, dass Sie es sind. Sie können eine GPS-Anwendung auf Ihrem Telefon installieren. Sie können Skype oder FaceTime verwenden, um Ihrem Ehepartner zu zeigen, wo Sie sind und was Sie tun. Mach dich wirklich fertig, um zu zeigen, dass du dort bist, wo du sagst, dass du bist, und dass du das tust, was du sagst, dass du tust. Ja, es ist eine Menge Arbeit und vielleicht ärgerlich, all das zu tun, aber es wird die Zeit, die Ihr Ehepartner braucht, um sich von der Affäre zu erholen, drastisch reduzieren.

6. Ermutigen Sie zu Fragen. Ermutigen Sie Ihren Ehepartner, sich hinzusetzen und so viele Fragen wie möglich an Sie zu stellen. Manche Leute wollen jedes Detail der Affäre wissen, andere wollen weniger Details. Bitte lassen Sie Ihren Ehepartner Ihnen jede Frage stellen, die er hat. Beantworte diese Fragen so schmerzhaft ehrlich wie möglich. Das Zurückhalten von irgendetwas wird in Zukunft zu großen Problemen führen. Du denkst vielleicht, dass du deinen Ehepartner beschützt, indem du ein schmerzhaftes Detail aussparst, aber was normalerweise passiert, ist, dass die Wahrheit später ans Licht kommt Und Ihr Ehepartner wird enormen Wert auf die Details legen, also überspringen oder beschönigen Sie bitte nichts. Die einzige Ausnahme ist, dass ich möchte, dass du KEINE sexuellen Details über das, was passiert ist, preisgibst. Diese Details können Ihren Ehepartner weiter traumatisieren. Wenn du nicht weißt, was du sagen sollst, ist es in Ordnung zu sagen, dass du es nicht weißt, aber versuche, eine grobe Idee zu vermitteln. Wenn das Gespräch zu schwierig oder zu viel wird, bitte um eine Pause und vereinbare einen Zeitpunkt, an dem du zurückkommst und weitermachst.